Massimo Bonomelli

Incontri settimanali di meditazione e di yoga online

Per ulteriori informazioni e per partecipare agli incontri inviare una mail a mmbonomelli@gmail.com

Martedì alle 9.00 e alle 16.00 - giovedì alle 16.00 e alle 18.30

Yoga online

1 ora

Zoom

Dettagli evento

Martedì alle 9.00 e alle 16.00 - giovedì alle 16.00 e alle 18.30

Yoga online

Incontri di un'ora di yoga dolce adatto a tutti, tranne che a donne in gravidanza e persone con problematiche fisiche.

Ogni incontro è strutt...

Dettagli evento

1 ora

Zoom

Su prenotazione

Incontri individuali online di

1 ora

Zoom Video

Dettagli evento

Su prenotazione

Incontri individuali online di

- orientamento e supporto alla meditazione
- mindfulness counseling e focusing per la gestione delle emozioni e dei pensieri
- yoga per la s...

Dettagli evento

1 ora

Zoom Video

Ogni mercoledì

Gruppo di meditazione vipassana

Dalle 17.30 alle 19.30

Zoom

Dettagli evento

Ogni mercoledì

Gruppo di meditazione vipassana

Tema principale: Originazione dipendente

Programma di massima

17.30 - breve meditazione iniziale

17.45 - parte didattica sul tema principale

18....

Dettagli evento

Dalle 17.30 alle 19.30

Zoom

Ogni martedì

Vipassana e yoga

Dalle 10.10 alle 11.40

Zoom

Dettagli evento

Ogni martedì

Vipassana e yoga

Incontri di meditazione vipassana preceduti da semplici pratiche di yoga nella postura seduta volte a favorire i processi di consapevolezza ...

Dettagli evento

Dalle 10.10 alle 11.40

Zoom

Martedì dalle 18.30 alle 19.30

Iniziamo a meditare

18.30 -

19.30

Zoom

Dettagli evento

Martedì dalle 18.30 alle 19.30

Iniziamo a meditare

Ogni incontro si svolge in tre fasi: introduzione, meditazione guidata, domande e condivisioni.

Calendario

17 e 24 settembre

1, 15, 22 e 29 ott...

Dettagli evento

18.30 -

19.30

Zoom

Ritiri di meditazione vipassana

Pian dei Ciliegi - video registrazioni di discorsi

Introduzione

Meditazione Vipassana

Istruzioni preliminari di vipassana

https://www.youtube.com/watch?v=vCyboAjq03k

Prime istruzioni per il ritiro

https://www.youtube.com/watch?v=X_j1nDPVbi0

Spiegazione del metodo e del ritiro

https://www.youtube.com/watch?v=KfH5czUeiW8&t=72s

I quattro fondamenti della consapevolezza

https://www.youtube.com/watch?v=uJSHzszhKYA&t=3s

Sati Consapevolezza (audio inizia dopo un paio di minuti)

https://www.youtube.com/watch?v=1uk1EfOc2xA&t=6s

Tornare alla vita quotidiana

https://www.youtube.com/watch?v=Nc32kvtlh1o&t=16s

Approfondimenti

Meditazione Vipassana

Oggetti della meditazione vipassana

https://www.youtube.com/watch?v=0CcNaG6FwkU

Gestire emozioni e pensieri

https://www.youtube.com/watch?v=OP-JyPktNtE

Riconoscere Dukkha (sofferenza) e gli impedimenti

https://www.youtube.com/watch?v=CHZpiPiow7o&t=24s

Metta (amorevolezza) e trasformazioni delle qualità distruttive

https://www.youtube.com/watch?v=WHF6fUmHc0A

Identificazione e sei basi sensoriali

https://www.youtube.com/watch?v=iS55cXYj_o4&t=810s

Cinque aggregati e sviluppo dell'insight

https://www.youtube.com/watch?v=OM5DqNHA0x4

Coltivare insight e gestione dei pensieri

https://www.youtube.com/watch?v=7A5uZjqzNcE

Vedana e bilanciamento facoltà

https://www.youtube.com/watch?v=qF3EYv3yLnU

Sofferenza del cambiamento e Anatta

https://www.youtube.com/watch?v=g_ECfloGdJA

Osservare i processi, due tipi di concentrazione

https://www.youtube.com/watch?v=kska5P0S-AU&t=2991s

Vedana: non attaccarsi al piacere, non fuggire il dolore

https://www.youtube.com/watch?v=nBYwphzOEgA

Dal canale YouTube 'Pian dei Ciliegi' in cui è possibile ascoltare registrazioni di altri conduttori.

Massimo Bonomelli

Incontri settimanali di meditazione e di yoga online

Martedì alle 9.00 e alle 16.00 - giovedì alle 16.00 e alle 18.30

Yoga online

1 ora

Martedì alle 9.00 e alle 16.00 - giovedì alle 16.00 e alle 18.30

Yoga online

1 ora

Su prenotazione

Incontri individuali online di

1 ora

Su prenotazione

Incontri individuali online di

1 ora

Ogni mercoledì

Gruppo di meditazione vipassana

Dalle 17.30 alle 19.30

Ogni mercoledì

Gruppo di meditazione vipassana

Dalle 17.30 alle 19.30

Ogni martedì

Vipassana e yoga

Dalle 10.10 alle 11.40

Ogni martedì

Vipassana e yoga

Dalle 10.10 alle 11.40

Martedì dalle 18.30 alle 19.30

Iniziamo a meditare

18.30

-

19.30

Martedì dalle 18.30 alle 19.30

Iniziamo a meditare

18.30

-

19.30

Ritiri di meditazione vipassana

Casa del Divin Maestro - Zugliano (VI) - dal 4 all'8 dicembre 2024

Casa Raggio di Sole - Pasturo (LC) - dal 19 al 23 febbraio 2025

Casa del Divin Maestro - Zugliano (VI) - dal 23 al 27 aprile 2025

Casa Raggio di Sole - Pasturo (LC) - dal 4 all'8 giugno 2025

Pian dei ciliegi - Montesanto (PC) - dal 16 al 27 luglio 2025

Centro Aplis - Ovaro (UD) - dal 30 settembre al 5 ottobre 2025

Casa del Divin Maestro - Zugliano (VI) - dal 5 al 9 novembre 2025

Seminari di meditazione non residenziali

Centro Annapurna - Tenero (SVI) - 16 e 17 novembre 2024

Centro Esperienze di Mindfulness - Lugano (SVI) - 23 e 24 novembre 2024

Centro EssereOra - Udine - dal 7 al 9 febbraio 2025

Chi sono

Mindfulness, Yoga, Meditazione e Counseling

Pubblicazioni

https://nalandaedizioni.it/prodotto/va-bene-cosi/

Pian dei Ciliegi - video registrazioni di discorsi

Introduzione

Istruzioni preliminari di vipassana

Prime istruzioni per il ritiro

Spiegazione del metodo e del ritiro

I quattro fondamenti della consapevolezza

Sati Consapevolezza (audio inizia dopo un paio di minuti)

Tornare alla vita quotidiana

Approfondimenti

Oggetti della meditazione vipassana

Gestire emozioni e pensieri

Riconoscere Dukkha (sofferenza) e gli impedimenti

Metta (amorevolezza) e trasformazioni delle qualità distruttive

Identificazione e sei basi sensoriali

Cinque aggregati e sviluppo dell'insight

Coltivare insight e gestione dei pensieri

Vedana e bilanciamento facoltà

Sofferenza del cambiamento e Anatta

Osservare i processi, due tipi di concentrazione

Vedana: non attaccarsi al piacere, non fuggire il dolore

Meditazioni guidate

Consapevolezza / mindfulness

Istruzioni di base

Meditazione Vipassana

Meditazione sulla Gentilezza Amorevole

Musica

Musica

Massimo Bonomelli