Massimo Bonomelli
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Massimo Bonomelli

Massimo BonomelliMassimo BonomelliMassimo Bonomelli

Incontri settimanali di meditazione e di yoga online

Per ulteriori informazioni e per partecipare agli incontri inviare una mail a mmbonomelli@gmail.com

Martedì alle 9.00 e alle 16.00 - giovedì alle 16.00 e alle 18.30

Yoga online

1 ora

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Martedì alle 9.00 e alle 16.00 - giovedì alle 16.00 e alle 18.30

Yoga online

Incontri di un'ora di yoga dolce adatto a tutti, tranne che a donne in gravidanza e persone con problematiche fisiche.

Ogni incontro è strutt...

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1 ora

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Su prenotazione

Incontri individuali online di

1 ora

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Su prenotazione

Incontri individuali online di

- orientamento e supporto alla meditazione
- mindfulness counseling e focusing per la gestione delle emozioni e dei pensieri
- yoga per la s...

Dettagli evento

1 ora

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Mercoledì alle 17.30

Gruppo di meditazione vipassana

Dalle 17.30 alle 19.30

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Mercoledì alle 17.30

Gruppo di meditazione vipassana

Tema principale: stati mentali ed emozioni


Calendario

settembre: 17 e 24

ottobre: 1 e 8

novembre: 12, 19 e 26

dicembre: 10


Programma di massima

17....

Dettagli evento

Dalle 17.30 alle 19.30

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Martedì alle 10.10

Vipassana e yoga

10.10 - 11.30

Zoom

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Martedì alle 10.10

Vipassana e yoga

Incontri di meditazione vipassana preceduti da semplici pratiche di yoga nella postura seduta.


Calendario

settembre: 16, 23 e 30

ottobre: 7

nove...

Dettagli evento

10.10 - 11.30

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Martedì alle 18.30

Iniziamo a meditare

18.30

-

19.30

Zoom

Dettagli evento

Martedì alle 18.30

Iniziamo a meditare

Ogni incontro si svolge in tre fasi: introduzione, meditazione guidata, domande e condivisioni.


Calendario

settembre: 16, 23 e 30

ottobre: 7

nov...

Dettagli evento

18.30

-

19.30

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Ritiri di meditazione vipassana

Centro Aplis - Ovaro (UD) - dal 2 al 5 ottobre 2025

info: sara.campana530@gmail.com

Centro Annapurna - Tenero (SVI) - Dal 12 al 17 ottobre 2025

Sede da stabilire. Info: centroannapurna@hotmail.com

Casa del Divin Maestro - Zugliano (VI) - dal 5 al 9 novembre 2025

info: postamalia@gmail.com

Casa del Divin Maestro - Zugliano (VI) - dal 24 al 30 aprile 2026

info: postamalia@gmail.com

Casa del Divin Maestro - Zugliano (VI) - dal 24 al 30 aprile 2026

info: postamalia@gmail.com

Casa Don Guanella - Barza d'Ispra (VA) - dal 31 ottobre al 5 novembre 2026

info: csommacalboggini@gmail.com    giorgio.tarabra@gmail.com

Casa del Divin Maestro - Zugliano (VI) - dal 11 al 15 novembre 2026

info: postamalia@gmail.com

Ritiri di mindfulness

Casa Don Guanella - Barza d'Ispra (VA) - dal 6 al 8 marzo 2026

Tema: dove sono i confini?

info: csommacalboggini@gmail.com    giorgio.tarabra@gmail.com     

Casa Don Guanella - Barza d'Ispra (VA) - dal 3 al 7 giugno 2026

Tema: mindfulness

info: csommacalboggini@gmail.com    giorgio.tarabra@gmail.com     

Seminari di meditazione e yoga non residenziali

Centro Annapurna - Tenero (SVI) - 17 e 18 maggio, 22 e 23 novembre 2025

info: centroannapurna@hotmail.com 

Yoga Time Livorno - 15 e 16 novembre 2025

info: Info@yogatime.it 

Spazio Consolida - Locarno (SVI) - 7 e 8 febbraio 2026

info: Info@spazioconsolida.ch 

Chi sono

Mindfulness, Yoga, Meditazione e Counseling

Conduzione di incontri, seminari e ritiri residenziali di meditazione, di yoga e di mindfulness / consapevolezza

Pubblicazioni

https://nalandaedizioni.it/prodotto/va-bene-cosi/

Pian dei Ciliegi - video registrazioni di discorsi

Introduzione

Meditazione Vipassana

Istruzioni preliminari di vipassana

https://www.youtube.com/watch?v=vCyboAjq03k

Prime istruzioni per il ritiro

https://www.youtube.com/watch?v=X_j1nDPVbi0

Spiegazione del metodo e del ritiro

https://www.youtube.com/watch?v=KfH5czUeiW8&t=72s

I quattro fondamenti della consapevolezza

https://www.youtube.com/watch?v=uJSHzszhKYA&t=3s

Sati Consapevolezza (audio inizia dopo un paio di minuti)

https://www.youtube.com/watch?v=1uk1EfOc2xA&t=6s

Tornare alla vita quotidiana

https://www.youtube.com/watch?v=Nc32kvtlh1o&t=16s

Approfondimenti

Meditazione Vipassana

Oggetti della meditazione vipassana

https://www.youtube.com/watch?v=0CcNaG6FwkU

Gestire emozioni e pensieri

https://www.youtube.com/watch?v=OP-JyPktNtE

Riconoscere Dukkha (sofferenza) e gli impedimenti

https://www.youtube.com/watch?v=CHZpiPiow7o&t=24s

Metta (amorevolezza) e trasformazioni delle qualità distruttive

https://www.youtube.com/watch?v=WHF6fUmHc0A

Identificazione e sei basi sensoriali

https://www.youtube.com/watch?v=iS55cXYj_o4&t=810s

Cinque aggregati e sviluppo dell'insight

https://www.youtube.com/watch?v=OM5DqNHA0x4

Coltivare insight e gestione dei pensieri

https://www.youtube.com/watch?v=7A5uZjqzNcE

Vedana e bilanciamento facoltà

https://www.youtube.com/watch?v=qF3EYv3yLnU

Sofferenza del cambiamento e Anatta

https://www.youtube.com/watch?v=g_ECfloGdJA

Osservare i processi, due tipi di concentrazione

https://www.youtube.com/watch?v=kska5P0S-AU&t=2991s

Vedana: non attaccarsi al piacere, non fuggire il dolore

https://www.youtube.com/watch?v=nBYwphzOEgA

Dal canale YouTube 'Pian dei Ciliegi' in cui è possibile ascoltare registrazioni di altri conduttori.

Meditazioni guidate

Consapevolezza / mindfulness

Istruzioni di base

20 min

https://soundcloud.com/user-566273789/meditazione-di-consapevolezza-20-minuti

Meditazione Vipassana

30 min

Dal canale YouTube PDC Meditazioni On line

https://www.youtube.com/watch?v=zBtFjcSZGFE

Meditazione sulla Gentilezza Amorevole

27 min

Dal canale YouTube PDC Meditazioni On line

https://www.youtube.com/watch?v=Ker2JY9Ra5Y&t=173s

Musica

Canto d'Amore

Testo e musica di Massimo Bonomelli

Arrangiamenti a cura dello Studio Glance di Roberto Cacciapaglia

Musica

Va bene così

Testo e musica di Massimo Bonomelli

Arrangiamenti a cura dello Studio Glance di Roberto Cacciapaglia

Per sessioni individuali o in gruppo di meditazione, di yoga o di mindfulness / consapevolezza si prega di prendere contatto via email.


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Massimo Bonomelli

Milano, Italia

mmbonomelli@gmail.com

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