Massimo Bonomelli

Incontri settimanali di meditazione e di yoga online

Per ulteriori informazioni e per partecipare agli incontri inviare una mail a mmbonomelli@gmail.com

Martedì alle 9.00 e alle 16.00 - giovedì alle 16.00 e alle 18.30

Yoga online

1 ora

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Martedì alle 9.00 e alle 16.00 - giovedì alle 16.00 e alle 18.30

Yoga online

Incontri di un'ora di yoga dolce adatto a tutti, tranne che a donne in gravidanza e persone con problematiche fisiche.

Ogni incontro è strutt...

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Incontri individuali online di

1 ora

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Incontri individuali online di

- orientamento e supporto alla meditazione
- mindfulness counseling e focusing per la gestione delle emozioni e dei pensieri
- yoga per la s...

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Mercoledì alle 17.30

Gruppo di meditazione vipassana

Dalle 17.30 alle 19.30

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Mercoledì alle 17.30

Gruppo di meditazione vipassana

Tema principale: insight e compassione

Calendario

Aprile: 2, 9, 16

Maggio: 7, 14, 21, 28

Giugno: 11, 25

Programma di massima

17.30 - breve meditaz...

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Dalle 17.30 alle 19.30

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Martedì alle 10.10

Vipassana e yoga

10.10 - 11.30

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Martedì alle 10.10

Vipassana e yoga

Incontri di meditazione vipassana preceduti da semplici pratiche di yoga nella postura seduta.

Calendario

Aprile: 1, 8, 15, 22

Maggio: 6, 13, 2...

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10.10 - 11.30

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Martedì alle 18.30

Iniziamo a meditare

18.30 -

19.30

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Dettagli evento

Martedì alle 18.30

Iniziamo a meditare

Ogni incontro si svolge in tre fasi: introduzione, meditazione guidata, domande e condivisioni.

Calendario

Aprile: 1, 8, 15, 22

Maggio: 6, 13, ...

Dettagli evento

18.30 -

19.30

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Ritiri di meditazione vipassana

Pian dei Ciliegi - video registrazioni di discorsi

Introduzione

Meditazione Vipassana

Istruzioni preliminari di vipassana

https://www.youtube.com/watch?v=vCyboAjq03k

Prime istruzioni per il ritiro

https://www.youtube.com/watch?v=X_j1nDPVbi0

Spiegazione del metodo e del ritiro

https://www.youtube.com/watch?v=KfH5czUeiW8&t=72s

I quattro fondamenti della consapevolezza

https://www.youtube.com/watch?v=uJSHzszhKYA&t=3s

Sati Consapevolezza (audio inizia dopo un paio di minuti)

https://www.youtube.com/watch?v=1uk1EfOc2xA&t=6s

Tornare alla vita quotidiana

https://www.youtube.com/watch?v=Nc32kvtlh1o&t=16s

Approfondimenti

Meditazione Vipassana

Oggetti della meditazione vipassana

https://www.youtube.com/watch?v=0CcNaG6FwkU

Gestire emozioni e pensieri

https://www.youtube.com/watch?v=OP-JyPktNtE

Riconoscere Dukkha (sofferenza) e gli impedimenti

https://www.youtube.com/watch?v=CHZpiPiow7o&t=24s

Metta (amorevolezza) e trasformazioni delle qualità distruttive

https://www.youtube.com/watch?v=WHF6fUmHc0A

Identificazione e sei basi sensoriali

https://www.youtube.com/watch?v=iS55cXYj_o4&t=810s

Cinque aggregati e sviluppo dell'insight

https://www.youtube.com/watch?v=OM5DqNHA0x4

Coltivare insight e gestione dei pensieri

https://www.youtube.com/watch?v=7A5uZjqzNcE

Vedana e bilanciamento facoltà

https://www.youtube.com/watch?v=qF3EYv3yLnU

Sofferenza del cambiamento e Anatta

https://www.youtube.com/watch?v=g_ECfloGdJA

Osservare i processi, due tipi di concentrazione

https://www.youtube.com/watch?v=kska5P0S-AU&t=2991s

Vedana: non attaccarsi al piacere, non fuggire il dolore

https://www.youtube.com/watch?v=nBYwphzOEgA

Dal canale YouTube 'Pian dei Ciliegi' in cui è possibile ascoltare registrazioni di altri conduttori.

Massimo Bonomelli

Ritiro di mindfulness

Casa Don Guanella - Barza d'Ispra (VA) - dal 18 al 22 giugno

Incontri settimanali di meditazione e di yoga online

Martedì alle 9.00 e alle 16.00 - giovedì alle 16.00 e alle 18.30

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1 ora

Martedì alle 9.00 e alle 16.00 - giovedì alle 16.00 e alle 18.30

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Incontri individuali online di

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Incontri individuali online di

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Mercoledì alle 17.30

Gruppo di meditazione vipassana

Dalle 17.30 alle 19.30

Mercoledì alle 17.30

Gruppo di meditazione vipassana

Dalle 17.30 alle 19.30

Martedì alle 10.10

Vipassana e yoga

10.10 - 11.30

Martedì alle 10.10

Vipassana e yoga

10.10 - 11.30

Martedì alle 18.30

Iniziamo a meditare

18.30

-

19.30

Martedì alle 18.30

Iniziamo a meditare

18.30

-

19.30

Ritiri di meditazione vipassana

Casa del Divin Maestro - Zugliano (VI) - dal 23 al 27 aprile 2025

Casa Raggio di Sole - Pasturo (LC) - dal 4 all'8 giugno 2025

Pian dei ciliegi - Montesanto (PC) - dal 16 al 27 luglio 2025

Centro Aplis - Ovaro (UD) - dal 30 settembre al 5 ottobre 2025

Centro Annapurna - Tenero (SVI) - Dal 12 al 17 ottobre 2025

Casa del Divin Maestro - Zugliano (VI) - dal 5 al 9 novembre 2025

Seminari di meditazione non residenziali

Centro Annapurna - Tenero (SVI) - 17 e 18 maggio, 22 e 23 novembre 2025

Spazio Consolida - Locarno (SVI) - 18 e 19 ottobre 2025

Yoga Time Livorno - 15 e 16 novembre 2025

Chi sono

Mindfulness, Yoga, Meditazione e Counseling

Pubblicazioni

https://nalandaedizioni.it/prodotto/va-bene-cosi/

Pian dei Ciliegi - video registrazioni di discorsi

Introduzione

Istruzioni preliminari di vipassana

Prime istruzioni per il ritiro

Spiegazione del metodo e del ritiro

I quattro fondamenti della consapevolezza

Sati Consapevolezza (audio inizia dopo un paio di minuti)

Tornare alla vita quotidiana

Approfondimenti

Oggetti della meditazione vipassana

Gestire emozioni e pensieri

Riconoscere Dukkha (sofferenza) e gli impedimenti

Metta (amorevolezza) e trasformazioni delle qualità distruttive

Identificazione e sei basi sensoriali

Cinque aggregati e sviluppo dell'insight

Coltivare insight e gestione dei pensieri

Vedana e bilanciamento facoltà

Sofferenza del cambiamento e Anatta

Osservare i processi, due tipi di concentrazione

Vedana: non attaccarsi al piacere, non fuggire il dolore

Meditazioni guidate

Consapevolezza / mindfulness

Istruzioni di base

Meditazione Vipassana

Meditazione sulla Gentilezza Amorevole

Musica

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